Carmageddon ha scritto:
Beh... io voto cucina giapponese... ma colazione italiana: voglio il mio sacrosanto latte e biscotti/cereali. Al mattino mi ci vuole roba dolce, non voglio fare come quella cinese sedicenne che alle 7 e 30 di una mattina ha vomitato la sua colazione in treno, un piattazzo di riso con verdure.
E' proprio quello che non ci vuole al mattino: zuccheri.
Io prendo al mattino un bel po' di latte con cereali integrali senza zuccheri aggiunti perché sono pienamente cosciente del fatto che tanto gli zuccheri che assumo a colazione li brucierò in approssivamente mezz'ora/1 ora.
Il riso al mattino non è affatto male in quanto sono soltanto carboidrati complessi. Quella ragazza avrà vomitato per altri motivi.
Riguardo al cibo, io non mi ricordo l'ultima volta che ho vomitato e negli ultimi 6 anni non ho mai vomitato. Vado in bagno regolarmente e non ho problemi con la pancia. Mangio sufficientemente e senza mai lasciare niente nel piatto. Ho guadagnato 7-8kg negli ultimi 2 mesi con un BMI di circa 22-23. Cosa mangio? Un piatto di pasta al giorno, di solito a pranzo. Al mattino sempre il solito piatto abbondante di cereali integrali e latte. La sera un po' di carne insieme a poca verdura o patate oppure del riso e della carne.
Dark Knight ha scritto:
e finchè parliamo di riso con verdure va ancora bene, pensa a chi mangia uova stapazzate, bacon e salsiccia ;]
Uova strapazzate, bacon e salsiccia contengono soltanto proteine e tanti, ma tanti grassi saturi.
Le proteine in eccesso non vengono assorbite in quanto il corpo non è in grado di immagazzinare le proteine assunte con il cibo quindi ingrassi solo la merda con quelle proteine.
I grassi saturi si depositano e basta.
In conclusione non hai concluso un bel niente con quel tipo di colazione in quanto non hai l'energia necessaria per andare avanti nella giornata e peraltro consumi TANTISSIMA energia per digerire quella roba e anzi, vai in negativo di energia e ti devi basare sulla riserva di energia della giornata precedente che magari è stata tratta dallo stesso tipo di cibo della colazione. In questo modo il corpo si affatica eccessivamente per trarre energia dalle proteine e dai grassi presenti nel corpo. Non un ha un cazzo di niente di senso..