mafreel
Amministratore di condominio
Salve gente. Ho deciso di cominciare a tonificare un po' il corpo. In palestra mancano i money al momento, così ho pensato di cominciare a fare dei piegamenti ogni giorno, tanto per tenermi un po' in forma e perchè l'esercizio non fa mai male. lol
Esattamente faccio questi:
Il problema è che sembra che i risultati non ci siano (vabbè, non è che voglio essere come The Rock facendo solo i piegamenti) ma anche facendo i piegamenti sembra che ai muscoli interessati non succeda nulla, potrebbe essere una mia impressione ma boh
In più qualche volta noto che faccio una fatica mostruosa per farne una serie, e questo non giova perchè dopo ricordandone la fatica, la vedo come una tortura continuare a farli e andando avanti la fatica dovrebbe venir meno ma boh, non sono un personal trainer nè uno scienziato.
Sapreste aiutarmi per togliermi questi dubbi?
Esattamente faccio questi:
Vabbè, insomma, quelli tradizionali lol E' da gennaio che ho cominciato e ne faccio 30 appena alzato, 30 prima/dopo pranzo, 30 prima/dopo cena e 30 prima di andare a dormire. Ogni giorno da gennaio, senza saltare mai una serie, tranne una volta che ero malato e ne ho fatte da 25.Utilissimo per allenare spalle, pettorali e tricipiti. Sdraiatevi proni sul pavimento, posizionate le braccia leggermente più in basso rispetto alle spalle e distanziatele dal busto quanto basta perché formino un angolo retto con gli avambracci. Mantenendo il corpo parallelo al terreno spingete con le mani verso l'alto.
Il problema è che sembra che i risultati non ci siano (vabbè, non è che voglio essere come The Rock facendo solo i piegamenti) ma anche facendo i piegamenti sembra che ai muscoli interessati non succeda nulla, potrebbe essere una mia impressione ma boh
In più qualche volta noto che faccio una fatica mostruosa per farne una serie, e questo non giova perchè dopo ricordandone la fatica, la vedo come una tortura continuare a farli e andando avanti la fatica dovrebbe venir meno ma boh, non sono un personal trainer nè uno scienziato.
Sapreste aiutarmi per togliermi questi dubbi?