Non lo so, ma vedo che c'è un voto su "20-22 ore": sarà stato un koala di passaggio.
per quanto riguarda i videogiochi, beh quello dipende anche da cosa tu stia giocando! layton e phoenix wright, infatti, conciliavano molto bene le nanne.infatti appena appena si sente sonno si dovrebbe andare a letto, di sera, mentre se si sente sonno in altre ore della giornata si deve resistere.
I miei sonni migliori li faccio appunto quando non sgarro in nessun punto:
- a nanna appena sento sonno (solitamente le 23-23:30)
- niente videogames a letto (purtroppo... mi tocca rinunciarci, se no mi sveglio ancora di più)
- niente pensieri, non devo pensare, devo solo respirare (ma mi è difficile, ho sempre grilli per la testa)
- guai ad avere caldo, mi blocca il sonno, (e difatti ieri notte ho spento il riscaldamento)
- sveglia alla stessa ora la mattina (qui vado bene perchè adesso faccio solo mattine) ma la domenica vietato dormire troppo, massimo fino alle 9 (ma è pure troppo, poi mi facilita il mal di testa)
- tutta la settimana ci devono essere 3 sessioni di corsa e 3 di tiro con l'arco, poi magari anche il Wii U, solo così scarico le pile, se non faccio niente mi frego di brutto e davvero rimango a occhi sbarrati.
Ecco, se faccio così il sonno arriva, poi non dormo moltoin senso assoluto, ma almeno dormo bene.
Il guaio è che nonostante tutto ciò mi può comunque capitare che dopo una giornata in cui ho fatto tanto movimento e ho dormito poco la notte prima, dorma poco (o niente...)pure la notte successiva. Questo perché, come detto prima, ho un sonno di merda, vorrei per lo meno non impiegare tanto ad addormentarmi.... sarebbe già tanto questo.